Stressmanagement & Yoga
online Workshop
am 17.01.2021, Samstag, 10.00-13.00 Uhr
Anmeldung: frauenyoga@gmail.com
Bist du müde? Bist du im Stress? Du hättest gerne eine kleine Auszeit, um durchzuatmen und dich neu zu sortieren? Dann schenke dir 3 Stunden um Kraft zu schöpfen.
Während des Stressmanagement & Yoga online Workshops werden wir uns gemeinsam Zeit dafür nehmen, unsere aktuellen Bedürfnisse zu erkennen. Wir lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die dir bei schwierigen und stressigen Situationen im Alltag helfen, diesen mit Gelassenheit zu begegnen. Verschiedene Asanas zeigen dir, wie du dich entspannen kannst. Yoga aktiviert das parasympathische Nervensystem. Dein Körper erholt sich, regeneriert sich und erweitert deine Ressourcen. Durch das bewusste Atmen bekommt dein Kopf mehr Sauerstoff und du fühlst dich fitter.
Aus dem Inhalt:
- Wie reagiert der Körper bei Stress?
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Ressourcen um Stress zu bewältigen
- Verschiedene Yoga Asanas zur Reduzierung von Stress und zur Entspannung
- Atem- und Entspannungstechniken
- Austauschmöglichkeit in einem freien und vertrauensvollen Umfeld
Wir treffen uns Online. Was brauchst du dafür?
- Einen ruhigen Ort in eure Wohnung
- Handy, Laptop, PC oder Tablet
- Zoom runterladen
- Auf den Link klicken, den ich dir via eMail schicke
- und es geht’s los
Wie viel kostet es?
25 Euro
Melde dich an: frauenyoga@gmail.com und du erhältst eine E-Mail mit Weitereformationen. Die Gebühr ist vorab zu entrichten.
Falls du eine Frauen YOGA Berlin Karte hast, kannst du auch mit 2 Kurs-Stempeln teilnehmen.
