Singen hilft unseren Stress zu bewältigen!
Ich singe seit meiner Kindheit im Chor. Deswegen habe ich Erfahrung, wie es sich anfühlt mit vielen Leuten zusammen zu singen. Während meiner Yogastunden singen wir das Om Mantra für jede Schwangere ab der…
Autor: Rita
Stressmanagement Präventionskurs – Herbst 2026
Stress, Stressiger… und irgendwann geht es nicht mehr! Oder doch? Stressmanagement zur Stressbewältigung Präventionskurs im Herbst 2026 im Yogastudio Namasté Stress ist eine natürlichen Reaktion, wenn unsere Ressourcen nicht mehr reichen, wenn…
5 Tipps für einen erholsamen Schlaf
5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Hinlegen, einschlafen und fit aufwachen. Klingt einfach, oder? Es ist aber gar nicht so selbstverständlich, wenn wir…
8 Entspannungstechniken zum Stress abbauen
8 Entspannungstechniken zum Stress abbauen 1. Yoga Yoga hilft dir zu entspannen, da Yoga das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dein Körper erholt sich, regeneriert sich und erweitert deine Ressourcen. Yoga zeigt…
Deine Resilienz kannst du trainieren
Stress begleitet uns. Er hat eine Schutz- und Alarmfunktion. Wie beim Essen, von allem ein bisschen, von Stress vertragen wir auch keine Überdosis. Mit Stress gut umgehen zu können, hilft…
Yoga Kurse mit Frauen YOGA Berlin
Yoga Kurse mit Frauen YOGA Berlin in Rudow, in Schöneweide online von überall Bei regelmäßigen Yoga-Übungen lernst du deine Bedürfnisse, deinen Körper wahrzunehmen und zu akzeptieren, ohne zu urteilen. Dieses…
Es reicht! GENUG!
Es ist OK, du hast keine Lust mehr! Es ist OK, dass du es nicht mehr schaffst! Es ist OK, dass du gestresst bist! Es ist OK, dass du dich…
Entspannungsgedanken #3 – Liebe strahlt zurück!
Entspannungsgedanken zum Nachdenken. Hier findest du immer wieder neue Gedanken die dich inspirieren und bereichern. Wie ich Dir begegnen möchte: Ich möchte Dich lieben, ohne Dich einzuengen,Dich wertschätzen, ohne Dich zu bewerten,Dich…
Entspannungsmusik #5 – Nina Simone
Entspannungsmusik zum Nachdenken. Hier findest du immer wieder neue Musik die dich inspiriert und bereichert. Entspannungsmusik #1 – Kat Frankie Entspannungsmusik #2 – Deva Mahal Entspannungsmusik #3 – Lola Marsh…
Eine Woche voller Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht, nicht wertet. Probiere es: Eine Woche voller Achtsamkeit MONTAG: Höre Musik und tanze. Singen…