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Kategorie: Entspannung

Entspannung, Stressbewältigung

Frauen YOGA Berlin TAGEBUCH

Frauen YOGA Berlin TAGEBUCH für Empowerment und für Selbstverwirklichung Ich bin eine große Tagebuch-Schreiberin, denn ich schreibe Tagebuch seit ich schreiben kann. Schreiben hilft mir die Herausforderungen zu bewältigen, Schreiben…

von RitaSeptember 27, 2023September 27, 2023
Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung, Yoga

Singen hilft unseren Stress zu bewältigen!

Ich singe seit meiner Kindheit im Chor. Deswegen habe ich Erfahrung, wie es sich anfühlt mit vielen Leuten zusammen zu singen. Während meiner Yogastunden singen wir das Om Mantra für jede Schwangere ab der…

von RitaSeptember 18, 2023September 27, 2023
Elterncoaching, Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung

5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden. Hinlegen, einschlafen und fit aufwachen. Klingt einfach, oder? Es ist aber gar nicht so selbstverständlich, wenn wir…

von RitaSeptember 13, 2023September 27, 2023
Elterncoaching, Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung

Überstimulation der fünf Sinne des Körpers – Eltern am Limit

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass ALLES ZU VIEL IST? Dass du nicht mehr die Kontrolle hast? Dass es einfach zu viel gleichzeitig ist? Dass du eine Pause…

von RitaSeptember 6, 2023September 27, 2023
Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung, Yoga

Eine Woche voller Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die absichtsvoll ist, sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht, nicht wertet. Probiere es: Eine Woche voller Achtsamkeit MONTAG: Höre Musik und tanze. Singen…

von RitaSeptember 4, 2023September 27, 2023
Entspannung

Entspannungsgedanken #2 – Pause

Entspannungsgedanken zum Nachdenken. Hier findest du immer wieder neue Gedanken die dich inspirieren und bereichern. Nichts bringt uns auf unserem Weg besser voran als eine Pause. Elizabeth Barrett Browning

von RitaJuli 19, 2023September 27, 2023
Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung, Yoga

Dein Körper glaubt (fast) alles, was dein Kopf denkt

Körper und Geist sind eine Einheit. Wenn du überzeugt bist, ein wirksames Medikament einzunehmen, dann hilft es dir – auch wenn du tatsächlich nur ein Scheinmedikament (Placebo) eingenommen hast. Dein…

von RitaJuli 5, 2023September 27, 2023
Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung, Yoga

8 Entspannungstechniken zum Stress abbauen

8 Entspannungstechniken zum Stress abbauen 1. Yoga Yoga hilft dir zu entspannen, da Yoga das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dein Körper erholt sich, regeneriert sich und erweitert deine Ressourcen. Yoga zeigt…

von RitaApril 27, 2023Mai 4, 2023
Entspannung, Stressbewältigung, Yoga

Entspannungsgedanken #5 – Freude kann 3x beglücken

Entspannungsgedanken zum Nachdenken. Hier findest du immer wieder neue Gedanken die dich inspirieren und bereichern. Freude kann dreimal beglücken: als Erwartung, als Erlebnis, als Erinnerung.

von RitaApril 12, 2023September 27, 2023
Elterncoaching, Entspannung, Für Eltern, Stressbewältigung, Yoga

Leichter und gelassener sein, fängt mit zufrieden sein an

Was macht dich zufrieden? Hast du dich schon gefragt, was dich zufrieden und froh macht heutzutage? Hast du heute schon gelacht? Hast du heute schon jemandem geholfen? Hast du heute…

von RitaApril 1, 2023Mai 4, 2023

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