Stressmanagement für MÜTTER
Online mit Zoom ab 7. Februar acht Wochen lang, sonntags, zwischen 14.00 und 15.00 Uhr.
Aufgrund der Pandemie schaffen viele Mütter es nicht während der Woche zur Entspannung zu kommen. Sie fühlen sich gestresst um den unterschiedlichen Bedürfnissen Kleinkinder, Schulkinder, Arbeitskollegen, Partner gerecht zu werden. Und dann wären da auch noch die eigenen Bedürfnisse: für einen Moment nichts zu machen, um sich zu erholen.
Kann die Familie ein Erholungsort sein? Stressmanagement für MÜTTER als Präventionskurs um Resilienz aufzubauen und um Kraft zu schöpfen.
Aus dem Inhalt:
- Was ist Stress?
- Ruhebild (aus Autogenem Training)
- Entpannungsübungen (aus Yoga)
- Was kann ich tun? (Stresserleben, Stresskompetenz)
- Atemübungen
- Stressoren erkennen, Denkmuster
- Bodyscan
- Förderliche Einstellungen entwickeln
- Fantasiereise
- Methoden zur regenerativen Stressbewältigung
- Transfer in den Alltag
- Genusstraining
Was brauchst du dafür?
- Einen ruhigen Ort in deiner Wohnung für 60 Minuten
- Handy, Laptop, PC oder Tablet
- Zoom runterladen
- Auf den Link klicken, den ich dir via eMail schicke und es geht los
Zahlen?
Der Kurs kostet 150 Euro. Nach der Anmeldung bekommst du die Bankkontodaten, wohin du die Kursgebühr überweisen kannst.
- Um eine anteilige Kostenerstattung zu erhalten, sehen die Krankenkassen eine Mindestteilnahme von 80% der Kurstermine vor.
- Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du deiner Krankenkasse vorlegst.
- Dann erhältst du die anteilige Kostenerstattung in der Regel als Überweisung auf dein Konto.
- In der Regel liegt diese bei 80-100% der Kursgebühren.
Anmeldung: ichentspannemich@gmail.com oder 0176 578 14 325
Fotos: pexels-gustavo-fring und unplashed